허리통증은 현대인들이 겪는 일반적인 문제 중 하나로, 주로 장시간 앉아 있는 생활습관, 나쁜 자세, 스트레스 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해서는 제대로 된 운동을 통해 허리의 강도를 높이고 통증을 완화하는 것이 중요합니다. 허리통증을 완화하는 운동은 단순한 스트레칭에서부터 복근 운동, 요가까지 다양하게 존재합니다. 따라서 이 글에서는 허리통증 완화를 위한 효과적인 운동과 그 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.허리통증의 원인허리통증의 원인은 매우 다양합니다. 우선, 오랜 시간 앉아 있는 직장인들은 허리 근육의 긴장 및 경직으로 인해 통증을 느끼기 쉽습니다. 특히 컴퓨터 작업을 오래 하거나 불편한 의자에 앉아 있으면 허리 부위에 무리가 갈 수 있습니다. 또한, 잘못된 자세로 인해..
