비타민 B는 우리 몸에 필수적인 영양소로, 여러 가지 생리적 기능을 조절합니다. 비타민 B 부족은 여러 가지 증상으로 나타날 수 있으며, 이를 적시에 인식하고 대처하는 것이 중요합니다. 비타민 B가 부족하면 체내 여러 신체 기능에 문제를 일으킬 수 있으며, 특히 에너지 생산과 세포 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 문제는 결국 피로감과 무기력감을 유발하게 되어 일상 생활에 심각한 지장을 초래할 수 있습니다.비타민 B는 크게 여러 종류가 있습니다. B1(티아민), B2(리보플라빈), B3(니아신), B5(판토텐산), B6(피리독신), B7(비오틴), B9(엽산), B12(코발라민) 등이 그 대표적인 예입니다. 각 비타민 B군은 특정한 생리적 기능을 담당하고 있으며, 부족할 경우 다양한 증상을 유발할..
